Vidokezo kusaidia mtoto wako kulala vizuri
Wazazi wengine wana watoto ambao wamelala vizuri tangu mwanzo. Kwa wazazi wengine, huenda hawakuwa na masaa zaidi ya matatu ya usingizi usioingiliwa kwa miezi mingi.
Ikiwa mtoto wako ana matatizo ya usingizi mara nyingi, au unashughulika na suala hili mara kwa mara, kuna mambo kadhaa ambayo unaweza kufanya ili kumsaidia mtoto wako kulala vizuri.
Weka chumba cha mtoto wako kiwe na mwanga hafifu au giza wakati wa kulala. Mwanga hafifu wa usiku ni sawa. Lakini kumbeba mtoto wako katika chumba chake kizuri cha kulala au kuwasha taa katikati ya usiku haiwezi kumsaidia mtoto wako wakati wa usiku. Giza huchochea ubongo kuzalisha homoni ya melatonini, ambayo husaidia mtoto wako kupata usingizi.
Ni muhimu pia kuepuka kumchangamsha mtoto wakati wa kulala. Wakati wa kucheza ni bora na watoto wanahitaji kustawi. Lakini michezo ambayo inasababisha msisimko wa kuendelea kucheza zaidi inapaswa kufanyika wakati wa mchana. Badala yake, fanya shughuli zisizo na msisimuko. Mwimbie au kuzungumza kwa taratibu na mtoto wako ili kumsaidia kupumzika.
